うつ＠心の風邪を治す方法

MOTTAINAI(モッタイナイ)　べんりなタジン鍋

価格： 3,150円
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心の病気を治す 自分でできる「心理療法」―症状を根本から改善する西尾式心理療法のすべて
西尾 繁登三

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 58903位
おすすめ度：
発売日： 2005-08-02
発売元： 現代書林
発送可能時期： 在庫あり。

ストレスの意味…
今まで自分は「ストレス」は厳しい上司とか、過酷な労働条件とか、
自分の外にあるものだと考えていましたが…
本書を読んで、他人や環境は変えることはできない！変えることが出来るのは自分が
どのように考えどのように行動するかであって、それによって同じ環境でも
ストレスになったりならなかったりする、ということがよく解りました。

性格検査の説明も分かりやすく、「自己コントロール法」はこれでいいのかな？
と思いながら続けていますが、気のせいか最近よく眠れるようになった気がします。
難しい専門用語もほとんどなく非常に読みやすかったです。

調子が悪い方、必読!
私も1年ぐらいうつ状態何が原因だか分かんないけど調子が悪い…という状態です。この本のお陰でそのもやもやがはっきりするきっかけができたと思っています

心の特徴を5つに分けて、どの心がどれだけあるかというテストがついていて、それが自分のよい性格、悪い性格をはっきり意識できて、それが自分がどんな気持ちがよくて、どんなところがよくないのか、我慢して、ストレスがたまって病気になったのか見直すきっかけができました。
けれど、実践編は「カウンセリングで」「また別の『自分で治す』シリーズがあるので、それをよんでくださいね」ということなので、実践をしたいという方はこの著者の別な本を見ましょう。

体験談もついてるのでそれもよかったです。

一度読んでみて！
それぞれの症例や実際に体験された方の体験談等が沢山記載されており心理療法に関する知識や自分自身の気持ちの持ち方等とても参考になりました。

【東京西川】あったかパット（45×35cm）電気代いらずですぐに暖まる、省エネでエコ！

価格： 3,591円
販売元： ふとん村

品名 電気代いらずで、経済的。東京西川あったかパット（カバーリングタイプ） （＝クッションor足元用あったかパッド） サイズ 中芯：45×35cmカバー：47×37cm 組成 中芯： 側／ポリエステル100％ 中芯／ ウレタンフォームポリプロピレンエアキャップ発泡ポリエチレン カバー： 表地／ポリエステル100％裏地／ポリエステル65％　綿35％ 内容 ポケット付きムレにくい穴あき構造 メーカー 西川産業（東京西川） 区分 日本製 特長 【クッションor足元用45×35cm】 椅子の座面や足元に敷くだけ。 簡単暖かパット。 店長からの一言 寒い季節のつらーい肩口や足元の冷えにおすすめ。 湯たんぽよりお手軽！ 備考 イラストは、2枚使用の場合の組み合わせ例です。 商品は1枚入です。 【ご使用方法】 1．すわっている時の座面や足元など 　　特に冷え込む部分に敷くと効果的です。 2．あったかパッドは、断熱層と空気層（エアキャップ）が 　　体温を利用して蓄熱・対流させ、身体との接触面が 　　早くあたたまる仕組みです。 3．ご使用になる場所の室温、気温等により 　　暖かさの効果に差異（影響）がありますが、 　　3分?10分程度で暖かさを感じていただけます。 4．室温が10度以下の低温下でのご使用の場合、 　　通常よりも暖かくなるのに時間がかかることがあります。 5．汗などの湿気を感じたら拭き取ったり、陰干しをしてください。 【ご使用上の注意】 1．暖かさの感じ方には個人差があります。 　　暖かすぎる場合は、タオルを敷くなどして調整してください。 2．エアキャップ自体には通気性がありませんので、 　　うつぶせ寝で顔をうずめたりしないでください。 3．その他の注意は、商品に付いているタグを参照してください。 【お手入れ方法】 商品に付いているタグを参照してください。 【保管上の注意】 1．カビ発生防止のため、シーズン終了後は汚れを落とし、 　　風通しの良い場所で日陰干しをしてよく乾燥させてから 　　平らな状態にして保管してください。 2．その他の注意は、商品に付いているタグを参照してください。 【耐用年数】 ご使用方法、保管方法、環境等にもよりますが、 経年劣化により約2?3年間が目安となります。 ご注文の前に・・・ 商品写真はできる限り再現するよう心掛けておりますが、 若干差異が生じる場合がございます。

うつで苦しんでいる人が知りたい情報を集めました。