うつ＠心の風邪を治す方法

快眠がうつを防ぐ 自分で治すうつ (眠れるCD付)
到津 悠

定価： ￥ 1,575
販売価格： ￥ 1,575
人気ランキング： 10057位
おすすめ度：
発売日： 2008-12-25
発売元： シンコーミュージック
発送可能時期： 在庫あり。

自分で「うつ」を治すことができます
うつの本はたくさん出版されていますが、この本ほど効果的な治し方を書いている本は無いように思えてきました。うつは「思考オーバー」という考えすぎ、原因探し、とりこし苦労を止めて、ゆっくりと休養することが良いことを学びました。
うつを治すには、医師の治療による薬物療法も必要ですが、薬物療法は対処療法であると同時に薬物だけで治そうとすることに限界があるように思えます。薬物はうつの回復を助けるためのもので、一番大切なことは「寝る」という休養なのですね。寝て、寝て、寝て、十分な休養を取ることで、人間誰もが持っている「自然治癒力」を高めることにより、うつは治って行く。そう信じて、自分で「うつ」を治すことができると思います。
この本は、そういった「自然治癒力」を高め「睡眠」により「自分でうつを治す」ことができることをやさしい言葉で綴られています。睡眠に効果的な音楽ＣＤも付いており、このＣＤを聞くことで眠たくなってきます。
長く「うつ」に苦しんでいる方にとっては、原因探しをやめて、休養に専念できる環境つくりにお勧めの一冊と思いレビューを残しました。

鬱の治療方法本では最高です。
鬱の人に頑張ってが禁句なのは有名ですが、鬱になっている本人も頑張ってはいけない事がよく分かる本です。
この本は他の方のレビューにも載っていましたが、例えが非常に適切で、治していく方法がとてもよく理解できます。
私が通った何人かのカウンセラーとは全く違います。


思考オーバーのわな
うつの原因について、カウンセラーの立場から、専門知識のない私にも分かるように書かれています。”うつ”がなかなか良くならない原因が、原因を考えてしまう思考オーバであるというのは目からウロコでした。