うつ＠心の風邪を治す方法

「ダメ人間」返上プログラム―6つのタイプ別「うつ」克服法
ジョゼフ・J. ルチアーニ

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 375770位
おすすめ度：
発売日： 2002-10
発売元： 花風社
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全ての悩める人へ
内容は単純（シンプル）でわかりやすく、理解するのに時間はかかりませんでした。
日々考えが堂々巡りで何時までたっても前進している気がしない、悩み事に対して
どうしたら良いのか分からない、そんな人は是非読んでみてください、その原因と
答えの探し方を教えてくれます。
晴れ晴れとした気持ちで人生を送りたいと思う人の役に立ってくれる本だと思います。

自分自身を客観的にみつめなおす方法
　この本のキーワードは「セルフ・コーチング」「セルフ・トーク」「不安なこども」であろう。
　つまり自分が気付かないうちに陥っている思考パターンを「不安なこども」というふうに名づけて，いかにそれに気付き，修正していくかという方法論が
書いてあるのだと思った。私は，心理学は素人なので，よく分からないが，いわゆる「認知療法」というものを，素人にも分かりやすく，実践しやすく体系化した本という印象を持ったのだが・・・。（専門家の方の意見も聞いてみたいところです。）
　いろいろミニワークがあるので，自分でやっていくうちに，自分の思考を客観的にみつめなおす方法のひとつが分かったと思う。ただ，人によって，向き不向きがあるので，この本の中に書いてあるいろいろなヒントから自分に合うと思う部分を参考にすればいいと思う。